Müdigkeit, die nicht vergeht: Was steckt wirklich dahinter? Du schläfst acht Stunden und fühlst dich trotzdem wie gerädert.Du funktionierst irgendwie aber Freude, Energie oder Leichtigkeit? Fehlanzeige.Vielleicht denkst du: Ich bin halt einfach müde. Aber was, wenn es...
Kennst du das Gefühl, dass alles einfach zu viel ist? Zu laut. Zu schnell. Zu viele Eindrücke, Gespräche, To-dos.Manchmal ist es nicht ein großes Ereignis, das uns erschöpft sondern die Summe der Kleinigkeiten, die wir täglich schlucken, ohne zu merken, wie voll unser...
Wenn das Leben ruft: Wie du Veränderung als Chance begreifst 🔹 Stehst du an einem Wendepunkt und weißt nicht, wie du weitermachen sollst?🔹 Spürst du, dass sich etwas verändern muss, aber die Angst vor dem Unbekannten hält dich zurück?🔹 Fällt es dir schwer, alte Muster...
5 Resilienz-Übungen, die du täglich anwenden kannst: Praktische Tools für jeden Tag Stell dir vor, du bist ein Baum im Sturm. Der Wind zerrt an deinen Ästen, Regen peitscht gegen dein Blattwerk doch dein Stamm bleibt fest verwurzelt. Diese innere Stärke ist Resilienz....
Von der Erschöpfung zur Balance: 7 Schritte, um Burnout vorzubeugen Warum Erschöpfung mehr ist als Müdigkeit Erschöpfung fühlt sich an, als würde die eigene Energie leise versickern. Anfangs ist da nur eine leichte Müdigkeit, ein Moment der Antriebslosigkeit. Doch mit...
Gedanken formen unsere Realität: Das erstaunliche Hühnerküken-Experiment Hast du schon einmal gehört, dass unsere Gedanken Einfluss auf unsere Umgebung haben? Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich dein Tag ganz anders entwickelt, je nachdem, ob du morgens mit...
Mut zur Abgrenzung: Ein Geschenk an dich selbst Abgrenzung - ein Wort, das oft mit Distanz oder Egoismus verwechselt wird. Doch in Wahrheit steckt dahinter etwas ganz anderes: Es ist ein liebevoller Schutzraum, den du für dich selbst erschaffst. Ein Raum, in dem du...
Der Weg zu einem positiven Mindset: 5 Gewohnheiten, die dein Leben verändern Ein positives Mindset ist wie ein innerer Anker, der dich selbst in stürmischen Zeiten stabil hält. Es bedeutet nicht, dass du immer glücklich sein musst, sondern dass du mit Zuversicht und...
„In meiner Freizeit habe ich ein schlechtes Gewissen“ – Wie du wieder genießen kannst, ohne dich zu rechtfertigen Kennst du das Gefühl, in deiner Freizeit nicht wirklich abschalten zu können? Kaum gönnst du dir einen Moment Ruhe, meldet sich diese Stimme im Kopf: „Du...